Trouver un adulte de confiance

Qu’est-ce qu’un adulte de confiance ?

C’est une personne adulte qui t’écoute avec respect, prend tes préoccupations au sérieux et cherche avec toi une prochaine étape. Ce n’est pas obligé d’être un parent ou un membre du personnel enseignant.

Quelques étapes pour demander du soutien

1. Pense aux adultes possibles. À l’école, cela pourrait être un·e enseignant·e, un·e conseiller·ère, un·e entraîneur·e ou un autre membre du personnel. Ailleurs, pense à un parent, un proche, un voisin ou un·e responsable d’activité avec qui tu te sens en sécurité.
2. Choisis une première personne et une autre possibilité. Un adulte peut être absent ou ne pas savoir quoi faire. Tu peux en essayer un autre, par exemple une autre personne de l’école ou un adulte de ta famille.
3. Prépare une première phrase. Tu peux dire : « Est-ce qu’on peut parler en privé ? Je ne me sens pas bien et j’ai besoin d’aide. » Tu peux aussi écrire un message ou demander à parler à un autre adulte.
4. Dis seulement ce que tu es prêt·e à dire. Tu peux commencer par dire ce qui t’aiderait : être écouté·e, trouver une prochaine étape ou contacter quelqu’un. Si tu n’obtiens pas d’aide, essaie un autre adulte de confiance.

Tu gardes le choix

Tu peux seulement lire, réfléchir en silence ou fermer cette page. Tu n’as pas besoin d’écrire, de nommer un adulte ni de raconter quoi que ce soit. Tu n’as pas à partager plus que tu es prêt·e à partager.

À garder en tête

Un adulte peut avoir besoin de demander l’aide d’autres personnes pour assurer ta sécurité ou celle de quelqu’un d’autre. Il devrait t’expliquer ce qu’il fait et pourquoi.

Tu peux t’exercer à ta façon

• Quelle phrase pourrais-tu utiliser pour commencer ? Tu peux la répéter dans ta tête, la dire à voix haute ou la modifier. Tu n’as pas besoin de l’écrire ni de la partager.